Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet qui me passionne : l’écriture et ses bienfaits. Je ne vous parle pas d’écrire le prochain prix Pulitzer ou Goncourt mais plutôt de coucher sur le papier ce qui vous trotte dans la tête. Que ce soient vos idées, vos sentiments, vos rêves, la liste des courses ou même simplement vote « To do list », l’écriture est bien plus qu’un simple acte créatif, c’est aussi une source de bien-être et de bonheur. Oui, vous avez bien lu : écrire peut vous rendre plus heureux et plus optimiste ! Comment ? C’est ce que je vais vous expliquer dans cet article.

Alléger la charge mentale

Faire des listes, c’est un peu comme faire du yoga pour le cerveau. Ça permet de se libérer l’esprit, de se concentrer sur l’essentiel, et de se sentir plus zen. Il suffit d’un stylo, d’un papier, et d’un peu d’imagination. Vous pouvez faire des listes de tout ce que vous voulez : vos courses, vos envies, vos projets, vos rêves, vos blagues préférées… Le seul risque, c’est de devenir accro aux listes et de finir par en faire une liste !

Verbaliser ses émotions

Ecrire permet de se libérer de ses émotions négatives. Vous savez, ces pensées qui vous envahissent et qui vous empêchent de voir le bon côté des choses. Ces peurs, ces regrets, ces colères, ces tristesses… En les mettant par écrit, vous leur donnez une forme concrète et vous pouvez ainsi les analyser, les comprendre et les dépasser. Écrire c’est comme faire le ménage dans sa tête : on se débarrasse de ce qui nous encombre et on fait de la place pour le positif. C’est aussi une façon de se confier, de se faire du bien sans jugement ni conseil. Vous êtes votre propre thérapeute !

Réveiller sa créativité

Ecrire permet de développer sa créativité et son imagination. Vous savez, ces facultés qui nous permettent de rêver, d’inventer, de nous évader… En écrivant, vous pouvez créer des mondes fantastiques, des personnages attachants, des histoires palpitantes… Vous pouvez aussi réinventer votre réalité, en imaginant des scénarios différents, des solutions alternatives, des perspectives nouvelles…

Écrire, c’est aussi jouer avec les mots : on s’amuse, on expérimente, on découvre. C’est une façon de stimuler son cerveau, de le garder en forme, sans avoir besoin d’effort ou de contrainte. N’en doutez pas, vous êtes un artiste !

Ecrire pour se sentir bien et grandir

Enfin, écrire permet de renforcer la confiance et l’estime de soi. Ces sentiments qui nous font nous sentir bien dans notre peau, qui nous donnent du courage et de la motivation… En écrivant, vous pouvez exprimer vos qualités, vos réussites, vos projets… L’écriture invite à réfléchir sur notre vie, nos expériences et nos aspirations. En tenant un journal, ont peut explorer ses rêves, ses objectifs et ses peurs.. On peut aussi reconnaître ses faiblesses, ses erreurs, ses difficultés… En bref, faire le bilan de sa propre vie en étant honnête et bienveillant avec soi-même. Écrire, c’est comme se regarder dans un miroir : on se voit tel qu’on est, on s’accepte et on s’améliore. C’est aussi une façon de se valoriser, de se faire plaisir, sans avoir besoin d’approbation ou de comparaison. C’est un espace pour le développement personnel.

Vous l’aurez compris : écrire est une activité qui peut vous apporter beaucoup. Alors n’hésitez pas à vous y mettre ! Que ce soit dans un journal intime, un blog, un roman ou une lettre… Peu importe le support ou le genre, l’essentiel est d’écrire régulièrement et avec plaisir. Pour ma part, j’ajoute un petit plaisir personnel à bien choisir mes carnets et mes crayons…

 

Votre humeur s’améliorera, votre esprit s’épanouira et votre confiance augmentera. Et si vous avez besoin d’un coup de pouce pour vous lancer, je vous invite à poser des mots sur les sujets suivants :

1. Gratitude quotidienne : Lister 3 moments de la journée ou 3 choses qui vous ont procuré de la joie ou pour lesquels vous êtes reconnaissants.
2. Rêves et aspirations : Explorer vos désirs et vos projets futurs. Ce vous aimeriez réaliser, comment y arriver ou ce qui vous en empêche.
3. Lettres et correspondances : à vous-même, un vous du passé ou du futur, à vos enfants, à des personnes disparues : écrire des lettres d’encouragement, de réconfort ou simplement pour exprimer vos sentiments. Libre à vous ensuite de les envoyer à leur destinataire ou non.
4. Journal de nuit : Ecrivez vos rêves ou vos cauchemars pour mieux les comprendre, les interpréter et identifier ce qui vous préoccupe.
5. Carnets de voyage : Si comme moi vous aimez voyager, tenez un journal de bord. Notez-y vos découvertes, décrivez les contrées que vous avez exploré, les rencontres ou les nouvelles expériences que vous avez faites.

N’oubliez pas que l’écriture est un voyage personnel. C’est vous qui tenez la plume et qui décidez où elle vous mènera. Je vous souhaite que ce soit sur le chemin de la découverte de vous-même et du bien-être.

Alors, tenté ? Vous écrivez déjà régulièrement ? Vous avez peut-être d’autres sujets d’écriture à nous proposer ? Et pourquoi ne pas s’inscrire à un atelier d’écriture ? Racontez-nous tout en commentaires.

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